Совмещение художественной гимнастики с другим спортом

Художественная гимнастика всегда приковывала внимание. Очаровательные и гибкие гимнастки, показывающие свое мастерство на ковре, с первой минуты покоряли сердца зрителей. Этот вид спорта требует от спортсменок гибкости, координации, умения слышать музыку и артистично выполнять сложные элементы.

Иногда юные гимнастки хотят помимо гимнастики заниматься и другим видом спорта. Перед родителями встает вопрос, а можно ли совмещать две секции. В этой статье мы ответим на этот вопрос, расскажем, с чем сочетаются тренировки по гимнастике.

Обзор видов спорта, которые совместимы с гимнастикой

Выступления по художественной гимнастике включают сложнейшие элементы, которые спортсменка выполняет под музыку. Программа может содержать упражнения с гимнастическими предметами, без них.

Эта дисциплина требует от гимнастки координации, гибкости и умения работать в команде. Девочка должны уметь слушать и слышать тренера на зимних сборах по художественной гимнастике, выполнять его рекомендации. Этот зрелищный вид спорта подразумевает выполнение таких элементов, как прыжки, шпагат, кувырки, мостик.

При посещении гимнастики спортсменка может посещать:

Фигурное катание

Некоторые известные фигуристы занимались в детстве гимнастикой и наоборот, многие гимнастки посещали занятия по фигурному катанию. Оба вида спорта подразумевают хореографическую выразительность. У них даже есть схожие элементы: прыжок в шпагат, вращения, колесо, бабочка. Профессионально заниматься обеими дисциплинами трудно. Они потребуют от спортсменок большой отдачи. Но на любительском уровне занятия допускаются.

Балет

Много точек соприкосновения у гимнастики и балета. Перечислим лишь основные из них: грация, умение чувствовать музыку, самодисциплина, эстетика движений, исключительная физическая подготовка. Некоторые гимнастки посещают занятия балетом для души. Именно поэтому на зимние балетные интенсивы ходит так много гимнасток.

Акробатика

Главный акцент в акробатике ставится на балансировку и ловкость. В процессе тренировок развивается прыгучесть, гибкость. Эти качества пригодятся для построения спортивной карьеры художественным гимнасткам.

Умение сочетать спорт с другими увлечениями

Казалось бы, что только совершенствуясь в одном направлении удается добиться высоких результатов. Но важно научиться балансировать между спортом и любимым хобби, например, или двумя видами спорта.

Во-первых, тренируясь по двум дисциплинам у спортсменов совершенствуются смежные навыки. Во-вторых, занятия гимнастикой и дополнительного вида спорта помогает развиваться физически, положительно сказывается на спортивных результатах. В-третьих, исключается риск того, что юной спортсменке надоест однообразие у нее исчезнет мотивация.

Опыт занятий сразу в двух секциях пригодится в будущем, когда понадобится вкупе с занятиями спортом решать личные дела. Гимнастка сможет не только посещать спортивные сборы, но и не отстанет при этом по учебной дисциплине.

Совместима ли гимнастики и музыка?

Значение музыки в занятиях гимнастикой огромно. Занятия в музыкальной школе и тренировки в спортзале помогают решить две главные задачи:

• Спортсменке удается выполнять упражнения артистично, эмоционально. Выбрать подходящее музыкальное сопровождение для выступлений не составляет труда, а движения будут синхронными, в такт музыке.
• У юной гимнастки развивается творческое мышление, благодаря которому она сможет проявить при разработке хореографической составляющей свою исключительность и индивидуальность.

Основа художественной гимнастики

Художественная гимнастика гармонично сочетает хорошую физическую форму спортсменки с грацией, изяществом и музыкой. Обычный зритель видит эстетическую составляющую, но не догадывается, какой тяжелый труд стоит за каждым движением.

Что нужно для достижения успеха?

Чтобы добиться желаемых результатов в художественной гимнастике одного таланта мало. Важной составляющей любой спортивной тренировки является физическая подготовка. Она решает сразу несколько задач: укрепляет физическое развитие, здоровье, совершенствует выносливость и силу, улучшает двигательные навыки и возможности организма.

Кроме физической подготовки важна и техническая составляющая. Каждый элемент в гимнастике выполняется с особой точностью, требует от гимнастки гибкости, грации. Он должен выполняться в такт музыкального сопровождения. Для оттачивания техники понадобится время, самоотдача спортсменки.

Жизнь юной спортсменки обязательно включает строгий график, регулярные тренировки и правильное питание. Для преодоления сложностей понадобится сила воли, самодисциплина и упорство. Если хотя бы одно из этих качеств отсутствует, добиться поставленных целей гимнастке будет сложно.

Какие могут возникнуть проблемы?

Методы, применяемые в художественной гимнастике, в корне отличаются от тех, что применяются в других видах спорта. В гимнастике важно развивать гибкость, упругость, грацию, артистизм, музыкальный слух, но необходимо исключить прирост мышц. В других же видах спорта на первый план, наоборот, может выходить физическая подготовка, направленная на наращивание мышечной массы тела.

У спортивной и художественной гимнастики существуют общие черты. Но эти два вида спорта не рекомендуется совмещать. Для спортивной гимнастики, чтобы удачно выступать на брусьях, бревнах, требуется развитие мышечной массы, сила и мощь спортсмена. Художественная же гимнастика исключает набор мышц.

Трудности, возникающие при планировании

Для достижения высоких результатов в художественной гимнастике спортсменка должна регулярно посещать тренировки. Потребуются также самодисциплина, самоотдача, упорство и терпение. Планировать тренировки, если гимнастка посещает другие секции, достаточно трудно.

Риск получения травмы

Непросто посещать занятия по художественной гимнастике и одновременно с этим заниматься другим видом спорта, где от спортсмена требуется сила, развитый мышечный корсет.

При контактном спорте дополнительно возрастает риск получения травмы. К таким дисциплинам относятся, например, бокс, смешанные единоборства, каратэ. Кроме того, что эти виды спорта подразумевают ненужные для гимнастки качества, они могут привести к травмам. А это совершенно не нужно для выступлений на гимнастическом ковре.

Резюме

Чтобы добиться спортивных высот, недостаточно обладать талантом и выносливостью. Понадобятся самодисциплина, усердные тренировки по строгому графику, правильное питание.

Не со всеми дисциплинами можно совмещать художественную гимнастику. Балет, фигурное катание и занятия по акробатике помогут юной гимнастке совершенствовать необходимые качества. Полезным окажутся и занятия музыкой. Занимаясь в музыкальной школе у спортсменки улучшится рабочая слуховая память, необходимая для импровизации, синхронизации движений в спортивной программе с музыкальным сопровождением.

В вот бокс, единоборства, спортивная гимнастика будут способствовать развитию ненужных для грациозного спорта качеств. Поэтому гимнастке-художественнице лучше их исключить.

Несмотря на то, что в профессиональном спорте значимым является специализация, важно научиться совмещать два вида спорта. В будущем спортсменка сможет совмещать учебу, личные дела с тренировками в спортивном зале.